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10 Dicas para uma gravidez tranquila

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Alguns cuidados precisam ser tomados antes mesmo da mulher engravidar

A gestação é um período de ansiedade e dúvida. A mulher vive nove meses de expectativas e transformações no corpo. Ela fica mais frágil e precisa de proteção para poder proteger bem o bebê que está a caminho. O acompanhamento médico pré concepcional (antes da gestação) é o primeiro passo para todo esse planejamento e, após o diagnóstico da gestação, o suporte pré natal adequado garante a segurança da mãe e do bebê nos meses de gestação, no parto e no pós parto. Há que se ter em mente que uma gestação de baixo risco pode virar de alto risco de uma hora para a outra e nesse cenário a avaliação adequada e o correto manejo fazem total diferença.

Como impedir que fatores externos e alheios à vontade da mãe interfiram na gravidez? Como ter uma preparação física e emocional adequadas?

A  ginecologista e obstetra Carolina Mocarzel  aponta as medidas preventivas que podem ser tomadas pela futura mamãe para que ela possa enfrentar com tranquilidade os momentos mais difíceis da gravidez. A médica ressalta que alguns cuidados devem ser tomados antes mesmo da gestação. “É muito importante que a mulher tenha todas as informações possíveis e saiba quais ações deverá tomar para ter uma gravidez tranquila e que resulte em benefícios para o bebê. O acompanhamento médico é fundamental e, por isso, é recomendado que ela procure ajuda do ginecologista antes mesmo de iniciar as tentativas de engravidar”. Afirma a Dra. Carolina Mocarzel que preparou uma lista com 10 dicas que podem ajudar a mulher a ter a tranquilidade necessária para enfrentar a gravidez.

 

As dicas para a grávida:

1- Tome ácido fólico pelo menos um mês antes de engravidar – O ácido fólico é fundamental na formação do sistema nervoso central do feto e deve ser consumido precocemente porque o tubo neural (a estrutura fundamental para o completo desenvolvimento do sistema nervoso do bebê) se completa nas primeiras 4 semanas de gestação, período em que a mulher geralmente ainda não sabe que está grávida.

 

2- Busque um profissional que você confie e  se identifique. Pré natal é momento de troca, de entrega. Você deve se sentir a acolhida e a vontade.

 

3- Faça consultas de pré-natal regulares – O acompanhamento médico da gravidez é fundamental para que a mulher saiba que está tudo bem com a saúde dela e do feto. O cenário obstétrico muda de uma hora para outra. Uma gestante pode ficar hipertensa de uma consulta para a outra, o bebê pode ter modificação no seu padrão de crescimento. Várias situações podem requerer cuidados extras.
4- Informe-se a respeito de cada etapa do pré-natal e as modificações esperadas para cada fase. Gravidez nem sempre é um processo assintomático e nem todos os sintomas diferentes são condições de risco ou problemas.
5- Realize atividade física regularmente e sempre com supervisão.
6- Busque manter o peso ideal – já que a obesidade é fator de risco para inúmeras complicações na gravidez.
7- Busque uma alimentação saudável e com nutrientes variados. O que você come reflete o padrão de nutrientes do cordão umbilical do seu bebê. Busque suporte de uma nutricionista que esteja habituada a manejar gestantes.
8- Corrija eventuais deficiências de nutrientes. Pode ser importante para a mulher fazer suplementação de ferro, vitamina D, vitamina B12, por exemplo, sempre sob supervisão médica.
9- Busque orientações sobre cuidados com a pele, hidratação adequada e prevenção de manchas.
10- Reduza o estresse! Não precisa viver em uma “bolha”, mas entenda que essa fase é especial e requer cuidados.
Fonte:

Dra. Carolina Mocarzel é médica graduada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), com título de especialista em ginecologia e obstetrícia e em medicina fetal pela Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo). Possui Pós-graduação em Medicina Fetal pelo Instituto Fernandes Figueira, é mestre em Ciências Médicas pela Universidade Federal Fluminense (UFF) e doutoranda pela mesma instituição.
Dra. Carolina Mocarzel possui capítulos de livros e trabalhos publicados em congressos envolvendo temas como obesidade, gravidez de risco, gestações gemelares, entre outros. Atualmente é chefe da unidade Materno Fetal do Hospital Federal dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro, professora da disciplina de Obstetrícia da Faculdade de Medicina Estácio de Sá e responsável por uma clínica privada de assistência a mulher com foco em ginecologia e obstetrícia.

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