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Dicas para o período da gestação e pós-parto

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A principal recomendação é cuidar bem do corpo durante as duas fases, contribuindo positivamente para a saúde da mulher e do bebê

Foi comemorado no último dia 15 o dia da gestante que tem como meta homenagear quem gera vida e conscientizar sobre a importância de a mulher cuidar da saúde também nesta fase, em razão de seu bem-estar e do desenvolvimento saudável da criança que está gerando.

Pensando na importância dos cuidados da mulher também após o parto, Bepantol® Baby,  criou, em 2016, o site Décimo Mês – Apoiando Novas Mães, que pretende levar o suporte e os cuidados que as mães que acabaram de dar à luz precisam nesse período.

Isso porque, durante a gestação, a mulher passa por intensas transformações físicas e hormonais. Quando o bebê nasce, essas mudanças continuam e de uma forma um pouco mais intensa, o que pode aumentar o medo e a insegurança em relação aos cuidados com o bebê e com ela própria. Nesse sentido, toda ajuda é válida.

Chamado de puerpério, o primeiro mês após o nascimento do bebê é um período que exige da mulher uma atenção especial com seu corpo e com sua mente. É nessa hora que uma rede de apoio se faz necessária e bem-vinda.

E, para ajudar as gestantes durante a gravidez e no puerpério, sugerimos alguns cuidados:

Durante a gestação

- Evite alimentos com muitos condimentos, gordurosos e fritos.

- Tente fazer pequenas refeições a cada três horas.

- Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia.

- Mantenha a pele hidratada, principalmente as regiões do rosto e da barriga.

- Pratique exercícios físicos de baixo impacto, sempre seguindo orientações médicas.

- Descansar, dormir bem e procurar ter uma rotina sem muito estresse também ajuda a manter o corpo saudável.

No pós-parto

- Enquanto o bebê dorme, tente dormir também. Aproveitar esse momento de descanso pode ajudar o corpo a relaxar.

- Divida as tarefas domésticas com as pessoas que convivem com você.

- Continue se alimentando bem e tenha uma dieta balanceada, sempre ingerindo muita água, principalmente se estiver amamentando.

- Quando precisar de ajuda, não hesite em pedir suporte à sua rede de apoio.

- Se se sentir muito triste nos primeiros dias após o nascimento do bebê, comunique ao seu obstetra.

Fonte: Linha Bepantol® Baby

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